Nya hobbies efter spelet
Nya hobbies kan fylla tiden som spelet tog genom att ge dig något annat att göra i vardagen. Du kan börja med ett intresse och låta det få en plats i din dag. Om du också vill ha stöd finns spelhjälp. Enligt Stödlinjen kan du få gratis och anonymt stöd via chatt och telefon.
MHAv Mattias Holmqvist, redaktörUppdaterad 8 november 2026
Så kan du göra
Du kan börja med att välja en enkel hobby och ge den en bestämd plats i vardagen. Prova att promenera, teckna, laga mat eller låna en bok. Välj något som inte kräver stora inköp och sätt ett litet mål, till exempel 15 minuter efter middagen. Lägg fram det du behöver i förväg. Om du brukade spela vid en viss tid kan du planera in din nya aktivitet då. Be gärna någon du känner att följa med.
Om du behöver stöd finns Stödlinjen på 020-81 91 00 och stodlinjen.se. Där kan du få gratis och anonymt stöd via telefon och chatt. Anonyma Spelare (GA) har också möten och onlinemöten.
Var du får stöd
Du kan få stöd hos Stödlinjen och Anonyma Spelare samt hos familj och vänner. Hos Stödlinjen kan du prata anonymt och gratis via telefon på 020-81 91 00 eller via chatt på stodlinjen.se. Anonyma Spelare (GA) har både möten och onlinemöten.
Du kan också berätta för någon du litar på att du vill sluta spela och hitta nya hobbies. Be gärna om sällskap när du provar en ny aktivitet. Om du har frågor om avstängning kan du läsa mer om att stänga av sig från utländska casinon.
Vill du prata med någon? Stödlinjen svarar anonymt och gratis på 020-81 91 00 och på stodlinjen.se. Du stänger av dig från spel med svensk licens på spelpaus.se.